Meditation & Podcast

Seit mehr als 40 Jahren praktiziere ich Meditation, probiere immer wieder Neues aus und unterrichte diesen Pfad des Yoga in meinen Yogastunden. Wer hier mal reinschnuppern will, in der linken Spalte gibt es Meditations-Anleitungen als Podcasts bei Soundcloud, rechts  Übersetzungen von Hareesh Christopher Wallis – Originaltexte unter https://hareesh.org/ :

Meditation ist ein ganz essenzieller Aspekt von Yoga. Die Körperübungen, Asanas sollen dem Körper ermöglichen, entspannt sitzen und meditieren zu können.

Wie geht meditieren? Jede/r kann meditieren, aber: es erfordert Arbeit, Zeit, Disziplin, und ist nicht immer angenehm! Menschen mit schwerwiegenden psychischen Themen sollten jede Form der Meditations-Praxis mit ihren behandelnden Therapeuten abstimmen.

1. Hürde: erst mal anfangen, regelmäßig wieder neu anfangen, nicht aufgeben –> zähmen

2. Hürde: Körper und Geist wehren sich, Ausreden, Unbequemlichkeiten tauchen auf –> überwinden

3. Hürde: das Ergebnis entspricht nicht den Zielen, Vorstellungen wie es zu sein hat –> zulassen dessen was ist

Wenn du mehr über Meditation wissen willst, frag mich oder besuch einen meiner Kurse oder Workshops, zurzeit findet in loser Folge auch Online-Yoga & Meditation statt. Im Blog findest du viele interessante Anregungen rund um Yoga./

Meditations-Anleitungen, jeweils ca. 10 Minuten

deutsche Übersetzungen von Originaltexten von Hareesh Christopher Wallis

Hier findest du eine schriftliche Anleitung zu einer Chakra-Meditation.