Yoga Praxis für Jede*n

Yoga-Unterricht und Kursplan

Mittwoch – Yoga für jede*n (2G+)

Yoga im schönsten Raum von Köln, mit Rheinblick: DLRG Gebäude am Rheinufer in Köln-Poll

bitte mit Anmeldung (yoga@brigitte-heinz.de) · Mindest-Teilnehmerzahl
10,- € pro Einzelstunde · Schütte-Allee 165/Ecke Weidenweg

Mittwoch morgens 10:00-11:15 · im August Pause, im September geht’s weiter

Mittwoch abends 17:30-18:45, der Kurs wird im August von der wunderbaren Anita Leichert unterrichtet


Campingplatz Stadt Köln · nur mit Anmeldung

Outdoor Yoga – möglich nur im Sommer, wenn es nicht regnet und der Boden einigermaßen trocken ist · Weidenweg 35 (am Rhein ggü. Poller Fischerhaus) · Wenn sich im Vorfeld mindestens 6 Leute anmelden können wir einen Termin vereinbaren: info@camping-koeln.de · oder yoga@brigitte-heinz.de


Yoga im Einzelunterricht

Findet nicht mehr statt!

Für Neueinsteiger, ältere und alte Menschen, pfundige Menschen, Menschen mit Einschränkungen (ggf. Stuhlyoga), und jede/n, die/der Yoga kennenlernen möchte sind Privatstunden die perfekte Möglichkeit für optimal zugeschnittenes und individuelles Yoga. Ich biete dies nicht mehr an, gebe aber gerne Tipps und Kontakte weiter. Dasselbe gilt für Liebscher & Bracht Faszienyoga und -behandlung.
! Diese Behandlung ersetzt keinen ärztlichen Besuch, eine Verbesserung von körperlichen Einschränkungen und Beschwerden kann auf Dauer nur durch diszipliniertes eigenes Training erreicht werden!



Openlotus, Poller Kirchweg 101, 51105 Köln Poll

Das Yogastudio Openlotus hat leider geschlossen. Hier habe ich viele Jahre lang selbst praktiziert, meine Ausbildungen gemacht und unterrichtet. Corona-bedingt finden weiterhin überwiegend Online-Kurse mit Nicole statt, Präsenz-Kurse im Tajet-Garden in Köln-Bayenthal. Geplant sind Retreats im Kleinwalstertal, in Egmont, Holland und in Portugal mit Marc St. Pierre (2023), weitere Infos findest du auf Nicole Konrads Webseite.

Nicole bietet meiner Meinung nach die beste Yogalehrer*innen Ausbildung überhaupt an. Wer Yoga für sich vertiefen will, oder an andere Menschen weitergeben möchte, der/dem empfehle ich eine Yogalehrer-Ausbildung bei Nicole!


Hier geht es weiter zu meinem Blog, Posts zu Yoga-Wissen & mehr
Übersetzungen, eigene Texte und Know-how rund um Yoga …


Liebscher & Bracht – Schmerz­spezialist

Die Anwendung der drei Hauptsäulen von Liebscher & Bracht (Osteopressur, gezielte Massagen mit Faszienbällen und -rollen, und Faszienyoga) bietet in vielen Fällen eine Schmerzlinderung. Die Übungen des Faszien-Yoga sind eine prima Bereicherung für meine Yogastunden.


Yogastile und Elemente, die in meinen Unterricht einfließen:

Anusara • Ijengar • Ashtanga • Vinyasa Flow • Faszien-Yoga • Kundalini • Yin-Yoga • Stuhl-Yoga • Hatha-Yoga (der Überbegriff für jede Form von Asana-Yoga)

Meditation • Pranayama • Mantra • Chanten • Yoga-Philosophie • Märchen und Mythen aus aller Welt


Wer atmen kann, kann Yoga praktizieren!

In meinen Yogastunden liegt der Fokus darauf zu spüren was gut tut, die eigenen Grenzen und Räume zu erkunden und zu erweitern. Ob bei Asanas, Atemübungen oder Meditation – es geht immer um die ausgeglichene innere und äußere Balance, eine gesunde Ausrichtung und wohltuende Praxis – und natürlich auch um Entspannung. Die Praxis ist überwiegend fließend, d.h. zwischen einzelnen Positionen die wir länger halten, bewegen wir uns im Rhythmus unseres Atems. Passend zu den Teilnehmern der Gruppe üben wir mit Props wie Gurten, Klötzen, Kissen oder Stühlen. Sehr gerne unterrichte ich ältere Menschen! Ich bin immer wieder begeistert, mit welchem Engagement meine Teilnehmerinnen oft auch herausfordernde Positionen meistern und sich mutig den Veränderungen stellen, die das Alter und das Leben eben mit sich bringt.

Ich kombiniere eine Vielfalt an ­Übungen aus verschiedenen Yoga-Stilen und integriere Elemente aus anderen Ent­spannungs- und Bewegungsformen. Ein inspirierendes Thema aus dem Alltag, der Yogaphilosophie, ein Gedicht, Märchen oder eine Geschichte helfen dabei, den sprunghaften Geist zu fokussieren. Die Asana Praxis weitet und kräftigt den Körper – Pranayama AtemübungenMantras und geführte Meditationen oder Yoga-Nidra – all das führt zu einer guten Verbindung von Körper, Gefühlen und Geist.

Wer mehr über Yoga erfahren möchte, hier einige Infos.


Hier durfte ich bereits mein Wissen mit großer Freude an wunderbare Menschen weitergeben: Openlotus in Köln-Poll, myFigero/veliowelt Fitnesszentrum in Rodenkirchen, Engelshof in Köln-Westhoven, katholische Gemeinde in Köln-Poll, evangelische Gemeinde in Köln-Poll, Die Fitmacher in Bergisch-Gladbach, Sadhana in Köln-Brück, freiraumhochzwei in Refrath, Marienschule Opladen, Holmes Place Heumarkt, MüGa, Campingplatz Stadt Köln, bei lieben Freunden …