Yoga Praxis für Jeden

Yoga-Unterricht und Kursplan

Bleibt gesund, macht zu Hause Yoga … oder online mit der Yogalehrerin meines Herzens, Nicole Konrad. Du bist herzlich eingeladen, bei meinem Online-Angebot Yoga & Meditation teilzunehmen, den aktuellen Link findest du hier.

Weitere Online und Live-Yoga Angebote von lieben Kolleg*Innen gibt’s hier: www.yoga-in-poll.de!


Yoga in der Ahl Poller Schull

Ich freue mich riesig darauf, wenn ich in der Ahl Poller Schull wieder Yoga für jeden Körper anbieten kann. Mittwochs vormittags, 10:0011:15 Uhr, hier sind noch zwei Plätze frei!

Mittwoch abends, 17:30-18:45 Uhr, dieser Kurs ist bereits voll belegt, du kannst dich aber gerne auf eine Warteliste oder als »Springer« melden falls Plätze frei werden.

12,- Euro pro Einzelstunde · 100,- Euro für eine 10er Karte

  • Mittwoch morgens 10.00-11:15
  • Mittwoch abends 17.30-18:450


ev. Kirchengemeinde Köln-Poll

Diesen Kurs unterrichte ich im losen Wechsel mit Vera Schubert (s.u. Termine). Wir freuen uns darauf wenn der Kurs mit entsprechenden Sicherheitsvorkehrungen wieder stattfinden kann!
Ort: flaches Gebäude ggü. Haltestelle Salmstraße am Marktplatz, Rolshover Straße 588a

Wohlfühlyoga-Kurs für Einsteiger und Menschen Ü40 (die älteste Dame ist zurzeit 87), auch geeignet bei körperlichen Einschränkungen, Stuhlyoga wird als Alternative von einigen Damen parallel genutzt. Eine sehr!!! nette und engagierte kleine Damen-Gruppe die noch Zulauf verträgt … zurzeit nur mit Anmeldung da die Teilnehmerzahl begrenzt ist! Der Kurs ist fortlaufend … 

  • jeweils Donnerstag früh 9:45-11:00 Uhr
    Meine nächsten Termine werden hier bekannt gegeben

Yoga im Einzelunterricht

Findet nicht mehr statt!

Für Neueinsteiger, ältere und alte Menschen, pfundige Menschen, Menschen mit Einschränkungen (ggf. Stuhlyoga), und jede/n, die/der Yoga kennenlernen möchte sind Privatstunden die perfekte Möglichkeit für optimal zugeschnittenes und individuelles Yoga. Leider kann ich dies nicht mehr anbieten, gebe dir aber gerne Tipps und Kontakte weiter. Dasselbe gilt für die Liebscher & Bracht Faszienyoga und -behandlung.
! Diese Behandlung ersetzt keinen ärztlichen Besuch, eine Verbesserung von körperlichen Einschränkungen kann auf Dauer nur durch diszipliniertes eigenes Training erreicht werden!



Openlotus, Poller Kirchweg 101, 51105 Köln Poll

Das Yogastudio Openlotus hat leider geschlossen. Hier habe ich viele Jahre lang selbst praktiziert, meine Ausbildungen gemacht und unterrichtet. Es finden Corona-bedingt nur Online-Kurse mit Nicole statt. Im nächsten Jahr sind Retreats in Egmont, Holland und in Bad Gastein, Österreich geplant, beides findest du auf Nicole Konrads Webseite.


Hier geht es weiter zu meinem Blog, Posts zu Yoga-Wissen & mehr
Übersetzungen, eigene Texte und Know-how rund um Yoga …


Liebscher & Bracht – Schmerz­spezialist

Die Anwendung der drei Hauptsäulen von Liebscher & Bracht (Osteopressur, gezielte Massagen mit Faszienbällen und -rollen, und Faszienyoga) bietet in vielen Fällen eine Schmerzlinderung. Die Übungen des Faszien-Yoga sind eine prima Bereicherung für meine Yogastunden.


Yogastile und Elemente, die in meinen Unterricht einfließen:

Anusara • Ijengar • Ashtanga • Vinyasa Flow • Faszien-Yoga • Kundalini • Yin-Yoga • Stuhl-Yoga • Hatha-Yoga (der Überbegriff für jede Form von Asana-Yoga)

Meditation • Pranayama • Mantra • Chanten • Yoga-Philosophie • Märchen und Mythen aus aller Welt


Wer atmen kann, kann Yoga praktizieren!

In meinen Yogastunden liegt der Fokus darauf zu spüren was gut tut, die eigenen Grenzen und Räume zu erkunden und zu erweitern. Ob bei Asanas, Atemübungen oder Meditation – es geht immer um die ausgeglichene innere und äußere Balance, eine gesunde Ausrichtung und wohltuende Praxis – und natürlich auch um Entspannung. Die Praxis ist überwiegend fließend, d.h. zwischen einzelnen Positionen die wir länger halten, bewegen wir uns im Rhythmus unseres Atems. Passend zu den Teilnehmern der Gruppe üben wir mit Props wie Gurte, Klötze, Kissen oder Stühlen. Sehr gerne unterrichte ich ältere Menschen! Ich bin immer wieder begeistert, mit welchem Engagement meine Teilnehmerinnen oft auch herausfordernde Positionen meistern und sich mutig den Veränderungen stellen, die das Alter und das Leben eben mit sich bringt.

Ich kombiniere eine Vielfalt an ­Übungen aus verschiedenen Yoga-Stilen und integriere Elemente aus anderen Ent­spannungs- und Bewegungsformen. Ein inspirierendes Thema aus dem Alltag, der Yogaphilosophie, ein Gedicht, Märchen oder eine Geschichte helfen dabei, den sprunghaften Geist zu fokussieren. Die Asana Praxis weitet und kräftigt den Körper – Pranayama AtemübungenMantras und geführte Meditationen oder Yoga-Nidra – all das führt zu einer guten Verbindung von Körper, Gefühlen und Geist.

Wer mehr über Yoga erfahren möchte, hier einige Infos.


Hier durfte ich bereits mein Wissen mit großer Freude an wunderbare Menschen weitergeben: Openlotus in Köln-Poll, myFigero/veliowelt Fitnesszentrum in Rodenkirchen, Engelshof in Köln-Westhoven, katholische Gemeinde in Köln-Poll, evangelische Gemeinde in Köln-Poll, Die Fitmacher in Bergisch-Gladbach, Sadhana in Köln-Brück, freiraumhochzwei in Refrath, Marienschule Opladen, Holmes Place Heumarkt, MüGa, bei lieben Freunden …