Yoga Praxis für Jeden


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Liebscher & Bracht – Schmerzspezialist

Da einige meiner Teilnehmer von Wehwehchen geplagt werden oder unter Schmerzen leiden, habe ich nach Möglichkeiten gesucht, wie ich sie zusätzlich zum Yoga-Unterricht unterstützen kann. Die Anwendung der drei Hauptsäulen von Liebscher & Bracht (Osteopressur, gezielte Massagen mit Faszienbällen und -rollen, und Faszienyoga) bietet genau das. In vielen Fällen ist eine Schmerzlinderung möglich, bei akut auftretenden Beschwerden oft sogar sofort. Die Übungen des Faszien-Yoga sind eine zusätzliche Bereicherung für jede meiner Yogastunden.

Lieben Dank an alle freiwilligen Probanden!


Yogastile und Elemente, die in meinen Unterricht einfließen:

Anusara • Ijengar • Ashtanga • Rishikesh • Kundalini • Vinyasa Flow •  Faszien-Yoga • Yin-Yoga • Stuhl-Yoga • Hatha-Yoga (als Überbegriff für einige der genannten Stile)

Pranayama • Chanten • Meditation • Yoga-Philosophie • Märchen und Mythen aus aller Welt


Wer atmen kann, kann Yoga praktizieren!

In meinen Yogastunden liegt der Fokus darauf zu spüren was gut tut, die eigenen Grenzen und Räume zu erkunden und zu erweitern. Bei Asanas, Atemübungen oder Meditation: Es geht immer um die ausgeglichene innere und äußere Balance, eine gesunde Ausrichtung und wohltuende Praxis – und natürlich auch um Entspannung. Die Praxis ist überwiegend fließend, d.h. zwischen einzelnen Positionen die wir länger halten, bewegen wir uns im Rhythmus unseres Atems. Passend zur Teilnehmer-Gruppe üben wir mit Props wie Gurten, Klötzen, Kissen oder Stühlen.

Ich kombiniere eine Vielfalt an ­Übungen aus verschiedenen Yoga-Stilen und integriere Elemente aus anderen Ent­spannungs- und Bewegungsformen. Ein inspirierendes Thema aus dem Alltag, der Yogaphilosophie, ein Gedicht, Märchen oder eine Geschichte helfen dabei, den sprunghaften Geist zu fokussieren. Die Asana Praxis weitet die Räume im Körper – Pranayama Atemübungen, das Chanten von Mantras und geführte Meditationen oder Yoga-Nidra – all das schafft eine gute Verbindung zwischen Körper, Gefühlen und Geist.

Wer mehr über Yoga erfahren möchte, hier einige Infos.


Yoga-Unterricht

Engelshof, Oberstraße 96, 51149 Köln Westhoven

Diesen Kurs habe ich mit großem Bedauern an meine liebe Kollegin Jenny abgegeben. Zum Glück darf ich ab und zu Vertretungen unterrichten. Ich bedanke mich bei all meinen Teilnehmern/innen für Euer langjähriges Vertrauen und wünsche Euch alles Gute und weiterhin viel Freude am Yoga!


Figero (früher Veliowelt), Kelvinstraße 16, 50996 Köln Rodenkirchen

  • Dienstag, 18:00-19:15 Uhr – Level1-2, manchmal als Vertretung freitags früh, bitte ggf. per Mail anfragen

Openlotus, Poller Kirchweg 101, 51105 Köln Poll

Hier springe ich ab und zu gerne als Vertretung ein!


ev. Kirchengemeinde Köln-Poll

Auch hier vertrete ich manchmal Vera Schubert.
Ort: flaches Gebäude ggü. Haltestelle Salmstraße am Marktplatz
Wohlfühlyoga-Kurs für Einsteiger und „Golden Ager“, auch geeignet für Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Eine sehr nette und engagierte kleine Damen-Gruppe die noch Zulauf verträgt … gerne einfach vorbeischauen! Der Kurs ist fortlaufend, oft auch in den Ferien, genaue Termine bitte anfragen.
jeweils 10:00-11:15 Uhr

! Am 25.7. + 08.8. vertrete ich die Kurse hier ! Ausnahmsweise um 11:30 Uhr im Openlotus !


Hier durfte ich bereits mein Wissen mit großer Freude an wunderbare Menschen weitergeben: Openlotus in Köln-Poll, figero/veliowelt Fitnesszentrum in Rodenkirchen, katholische Gemeinde in Köln-Poll, evangelische Gemeinde in Köln-Poll, freiraumhochzwei in Refrath, Die Fitmacher in Bergisch-Gladbach, Sadhana in Köln-Brück, Lahnstein, MüGa-Gemeinschaft, bei lieben Freunden …


Yoga im Einzelunterricht

Ich unterrichte sehr gerne auch ältere und alte Menschen, pfundige Menschen, Menschen mit Einschränkungen (Stuhlyoga), und jeden, der Yoga kennenlernen möchte – und ich freue mich darüber, an Euren Erfahrungen teilhaben zu dürfen.