Meditation
Seit mehr als 40 Jahren praktiziere ich Meditation, probiere immer wieder Neues aus und unterrichte diesen Pfad des Yoga in meinen Yogastunden. Wer hier mal reinschnuppern will, in der linken Spalte gibt es Meditations-Anleitungen als Podcasts bei Soundcloud, rechts Übersetzungen von Hareesh Christopher Wallis – Originaltexte unter https://hareesh.org/ :
Meditation ist ein ganz essenzieller Aspekt von Yoga. Die Körperübungen, Asanas sollen dem Körper ermöglichen, entspannt sitzen und meditieren zu können. Wie meine Kollegin Galja sagt: Meditation ist für den Geist wie die die Dusche für den Körper …
Meditations-Anleitungen, jeweils ca. 10 Minuten
deutsche Übersetzungen von Originaltexten von Hareesh Christopher Wallis
Wie geht meditieren? Jede*r kann meditieren, aber: es erfordert Arbeit, Zeit, Disziplin, und ist nicht immer angenehm! Menschen mit schwerwiegenden psychischen Themen sollten jede Form der Meditations-Praxis mit ihren behandelnden Therapeuten abstimmen. Es gibt unzählige Meditationsformen, grob kann man unterscheiden zwischen Übungen zur »Stärkung des Energiekörpers«, und Übungen zur »Befreiung des Geistes«.
1. Hürde: erst mal anfangen, regelmäßig wieder neu anfangen, nicht aufgeben –> dranbleiben, es lohnt sich!
2. Hürde: Körper und Geist wehren sich, Ausreden, Unbequemlichkeiten tauchen auf –> nicht so wichtig nehmen
3. Hürde: das Ergebnis entspricht nicht den Zielen, Vorstellungen wie es zu sein hat –> zulassen dessen was ist
Wenn du mehr über Meditation wissen willst, sprich mich gerne an, oder besuch einen meiner Kurse oder Workshops. Im Blog findest du viele interessante Anregungen rund um Yoga.
Hier findest du eine schriftliche Anleitung zu einer Chakra-Meditation.